Paula Prado Kfouri

Um dos ensinamentos que a Ayurveda* complementou fortemente em minha vida, é que sofremos algumas influências dos diversos elementos da natureza, inclusive dos planetas! Essa influência divide os períodos dos nossos dias em algumas características que se soubermos aproveitá-las, podemos ter uma vida com mais vitalidade, saúde e disposição. Rotinas diárias Das 10:00hs às 14:00hs sofremos uma influência que é chamada Pitta: - É durante este período que o nosso poder de digestão está mais intenso, preferencialmente ao 12:00hs. - Recomenda-se que façamos as nossas maiores refeições neste período, pois com a digestão mais eficiente, aproveitamos bem os nutrientes dos alimentos que ingerimos. - Neste período fica mais favorável a irritabilidade, procurar menos agitação e esforços excessivos. Das 14:00hs às 18:00hs sofremos uma influência que é chamada Vata: - Este é um bom momento para meditar, procurar manter a consciência em aquietamento e estados de tranquilidade. Ideal pa...

Ontem, saiu o novo episódio do Qualidade Vivida, e confesso que com um dos meus temas favoritos! Favorito porque amo comer, amo cozinhar e porque reeducar minha alimentação transformou completamente a minha vida. Resolvi escrever este post, pois assistindo ao vídeo, parei para pensar em quantas pessoas realmente levam a sério a sua nutrição? Entendem que muito mais do que qualquer estado de doença ou saúde, tudo está COMPLETAMENTE relacionado à alimentação? Lembro quando ainda não tinha essa consciência, que lia matérias sobre dietas, nutrição e pensava: "Ah! Ok! Mais do mesmo!" Dez anos de diagnóstico se passaram e após muito estudo e pesquisas, hoje falo de boca cheia literalmente, que a alimentação ajuda e MUITO essencialmente a manutenção de meu bem estar. Uma das linhas que introduzi em minhas rotinas alimentares é a Auyrveda que nada mais é do que uma ciência que usa basicamente a alimentação para curar e promover a manutenção dos estados de saúde do indivíduo. Al...

Na semana passada ouvi de um homem que respeito muito por sua sabedoria, a seguinte frase: "Não é suficiente sofrer na vida, se a pessoa não mudar a consciência, vai continuar sofrendo. O sofrimento não paga o direito ao crescimento, somente a consciência paga." Algumas vezes, me deparei com essa questão e quando me dei conta disso pela primeira vez, estava dentro do banheiro do meu ex-apartamento, tomando banho e notando que um dos meus pés começava a sentir o chão quente e o outro gelado. Naquele momento, a vida precisou me paralisar "li-te-ral-men-te" pela segunda vez , para que eu me desse conta do quão essa questão é real e na maioria dos casos não percebemos e a deixamos passar. Todos nós de alguma maneira sofremos. Esse é mais um tipo de sentimento impossível de se classificar, medir. Ninguém mora dentro do coração de ninguém e só cada um de nós sabe de si próprio. A questão que aquele homem expôs, é que independente do tamanho, modo, circunstância d...

Nesses anos todos convivendo com o diagnóstico, tive a oportunidade de desenvolver um relacionamento bem íntimo com meu organismo, e diante de muita observação, várias experiências e experimentos, reuni algumas práticas que me ajudam a manter uma boa qualidade de vida. Como cada organismo reage de um jeito, vale a pena mesmo experimentar, sentir como o corpo reage e aos poucos desenvolver um olhar mais atento ao que nos serve ou não. Sabemos que a EM, é diferente em cada um, e não podemos generalizar sintomas, vivências, prognósticos. Somente um médico especialista poderá acompanhar todo o nosso processo com segurança, mas conhecer as respostas de seu corpo pode ajudar muito a fazer melhores escolhas. 1. Garantir o bom funcionamento do intestino: antes do diagnóstico, me lembro de fases em que meu intestino deixava de funcionar por até uma semana. Como me faltava boa informação a respeito, e o mundo insiste em dizer que mulheres são assim mesmo e isso é normal, acabava por achar q...

Há tempos que reflito sobre como o meu comportamento e o das pessoas que tenho contato, influencia nossas vidas. Reparei que é muito mais fácil se deparar com notícias ruins, histórias de tragédias pessoais, frases de lamento, julgamentos...basicamente hoje em dia, ouvir alguma frase limpa de negatividade é um momento histórico! Faz aproximadamente dez anos que não consigo sentar em frente à uma televisão e assistir qualquer programação "normal", talvez um noticiário ou outro, mas ainda assim por sofríveis quinze minutos. O que se vende nos programas, nas revistas ou é trágico ou é alimento da carência trágica de alguém. Não sei vocês, mas eu me sinto intoxicada de tanta negatividade! É claro que a vida é feita de momentos bons e ruins, de sofrimento, alegria e que nem sempre o céu nasce no mesmo tom de azul para todos. A minha vida mesmo é cheia de momentos difíceis e lindos, mas confesso que se eu parar para lembrar de momentos que vivi, os primeiros que vem em minha me...

Hoje quero compartilhar a experiência super feliz que tive há cinco anos atrás com a hidroterapia . No último surto, tive uma considerável lesão medular que me trouxe intensa parestesia, clônus, falta de equilíbrio e força muscular, dores articulares insuportáveis! Como tenho muita dificuldade de ficar quieta (costumo brincar que sou ligada no 520w), e só de pensar em ficar sem praticar qualquer atividade física com ou sem dor é muito sofrido para mim, o neurologista me recomendou que fizesse sessões de hidroterapia, assim conseguiria me exercitar, sem muito esforço e com mais conforto. Eu amei, fiz anos de natação e sou apaixonada pelo universo aquático: cachoeiras, rios, lagos, piscinas, mar me encantam demais! Pois bem, no começo tive alguma dificuldade, a água é um pouco quente e quando estamos em processo inflamatório ativo, com o calor sentimos mais intensas essas sensações, mas eu insistia mesmo sentindo esse desconforto, acreditando que com o tempo acostumaria e que esses e...

Ontem, li em um texto do site Scientific American Brasil, uma especulação científica de que a esclerose múltipla possa ter o início de seu desenvolvimento no intestino. Como ainda não existe conhecimento absoluto sobre a doença, as pesquisas mantém-se e milhares de tratamentos acabam junto com ela despontando. Há alguns anos atrás, conheci o caso da Laura Pires, uma paciente de EM, autora do blog - Busca da Essência :  http://buscadaessencia.blogspot.com.br , que ao receber o diagnóstico foi para a Índia em busca de cura através de tratamentos com a medicina Ayurvédica. Confesso que toda a jornada dela me encanta do começo ao fim! Existe até um livro com o relato de seu acompanhante da viagem, para quem tiver interesse em conhecer melhor a história, chama-se:  Em Busca da Cura. Este ano, eu tive o privilégio de participar do primeiro curso de nutrição e culinária Ayurvédica que a mesma ministrou aqui em São Paulo e comecei uma nova transformação em minhas rotinas. Já ti...

Aos poucos, conforme lentamente me recuperava, minha rotina voltava ao "normal". Eu retornava ao trabalho, começava a praticar Yôga e meu corpo correspondia muito bem. Com o progresso, uma forma de felicidade que desconhecia me preenchia de tal maneira que eu esquecia pouco a pouco de toda aquela situação tão amedrontadora que eu vivera dias atrás. A cada 3 meses refazia as ressonâncias magnéticas de controle de meu cérebro e coluna. Mesmo me sentindo muito melhor, ficava em pânico cada vez que esperava esses resultados. Eu fazia uma força surreal para me manter firme na crença de minha cura. Felizmente, os resultados sempre foram muito positivos e, isso me permitia efetivamente voltar a ter minhas rotinas. Eu descobria essa felicidade de voltar ao meu estado de saúde e alguns maus hábitos como fumar cigarros, por exemplo não faziam mais sentido naquele momento. Eu não sentia mais vontade de fumar e consegui levar isso a diante durante todo o tempo que minha m...

Logo que fui internada, administraram em meu organismo altas doses de corticóides, a fim de cessar o processo inflamatório que existia em meu sistema nervoso central, através de pulsoterapia*. Esse procedimento durou 4 dias, aonde em conjunto, era monitorado o nível de glicose em meu corpo, que por sinal aumentara muito. No princípio eu não sentia nada, não tive efeitos colaterais muito severos, alguns enjôos, um pouco mais de cansaço talvez. Minha mente estava tão assustada com toda aquela nova realidade que não conseguia sequer assimilar os efeitos que tantas pessoas dizem sentir com essas medicações. Passados alguns dias, meu corpo já mostrava as mudanças, eu retia muito líquido, meu peso aumentou e, em cerca de 15 dias eu engordei uns 9/10 quilos. Minhas roupas não me serviam mais. Sempre fui muito magra, nunca precisei trocar de roupas em resultado de oscilações de meu peso. Isso deixava a minha vaidade devastada, tinha celulite até na sola dos meus pés, não conseguia ...

Nestes nove anos, enfrentei todo tipo de adversidades e vitórias as quais eu jamais poderia imaginar. A cada novo desafio eu procurava tirar forças nem sei de onde para me manter estável. Durante minha recuperação, tentava me ater aos momentos que vivia saudável e grata a cada novo progresso. Manter um posicionamento positivo, faz toda a diferença em nossa caminhada e eu me forçava a fazer isso quase todo o tempo. Meu livre arbítrio fazia uma escolha: eu ia vencer de qualquer forma. Pode parecer uma maluquice o que escrevi acima, principalmente quando estamos com o corpo todo lesado, tremendo de fraqueza, machucado... passei por cada um desses e até outros muitos sintomas e afirmo com toda a minha certeza, que através de uma postura positiva, de gratidão a cada novo progresso ao invés do lamento, a nossa condição física responde com muito mais vitalidade.  Digo isso, por experiência própria e pela de outras pessoas que conheci neste tempo, que viveram essa mesma realidade. ...

4. "Pratique Yôga": Estava ai algo que eu sempre resisti em fazer...por puro pré-conceito, achava esse lance de Yôga uma coisa meio "nerd", sem graça, pra idosos. A única vez em que havia experimentado, fora com uma senhora que ministrava aulas no clube que frequento, com mais outras poucas senhoras, todas em silêncio e estáveis demais para o que naquela época, eu pudesse me interessar.  Quando procurei estas aulas antes, achava que funcionaria como uma espécie de RPG, para corrigir minha postura. Eu trabalhava o dia inteiro em frente ao computador e vivia encurvada, com dores na lombar.  Agora a situação era outra, o médico neurologista me recomendara estas práticas, o que desconfio até hoje se tenha sido realmente consciente, pois não o imagino praticando uma aula, mas enfim, eu só tinha essa opção para começar a me exercitar quando retomasse e, se retomasse os meus movimentos.  Assim que voltei a ter controle sobre meu corpo, e os corticóides sim, colabor...

3. "Não se estresse": Pedir para que não me estressasse àquela altura era a mesma coisa que dizer: mantenha-se histéria. Meus nervos estavam cada vez mais à flor da pele, porém ali, toda essa energia destrutiva estava diretamente focada em minha reabilitação e cura, no meu planejamento de aonde eu iria chegar. Tinha uma meta e com certeza absoluta ia chegar nela.  Nunca achei que aquela condição me pertencia e que eu ia viver como uma coitada, me arrastando o resto de meus dias , em uma vida presa aos auxílios da minha mãe ou de qualquer pessoa. Não mesmo! O que eu não realizava ainda, era que muito daquele processo inflamatório que desenvolvera foi atenuado pelo fato de levar uma vida estressante, ser estressada . É muito importante, não somente em situações de enfermidades, como no nosso dia a dia que consigamos nos acalmar. É vital que tenhamos auto-controle e uma postura de lucidez cada vez que o que quer que seja nos tire do sério. Aqui,  volto a falar sobre as mul...