Paula Prado Kfouri

Vídeo fofo, para alertar e acalmar o coração ;)

Já falei algumas vezes aqui no Blog a respeito de minhas experiências com meditação e sobre o tamanho da diferença que elas fazem nos meus dias. Hoje, li um texto riquíssimo sobre o assunto, que copio e compartilho abaixo, sobre esses inúmeros benefícios. Espero que aproveitem a leitura, que treinem em casa aos pouquinhos e que, assim como eu e diversos outros adeptos desta prática, colham todos esses benefícios! Não é fácil, muitas vezes (principalmente no começo!) é desagradável, mas eu garanto que com disciplina, coragem e constância, pode ajudar a diminuir diversos males que afetam nosso dia-a-dia. Aproveite!!! Beijos!!! Segue o texto " MEDITAÇÃO:  Novas Perspectivas Terapêuticas Para Controle Da Dor Crônica   Fernanda C S Redondo, Angela C Valle  Laboratório de Neurociências – LIM 01, Departamento de Patologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo  Edição Vol. 3, N. 2, 03 de Novembro de 2015  A grande maioria das pes...

Foi com o coração transbordando de alegria que ontem recebi uma mensagem de uma amiga amada, com um link falando sobre a vinda do Garth para o Brasil! Quem ainda não sabe quem é ele, vale pequisar a linda trajetória de vida e trabalho que ele desenvolve com pacientes de Esclerose Múltipla através do Yoga. Já postei aqui no blog e na página do Face algumas referências sobre ele e aqui vai o link sobre a visita dele ao nosso querido país:  http://www.iyengaryogasaopaulo.com.br/garth-mclean-no-brasil-iyengar-yoga-para-esclerose-multipla/ Soube que ele vai ministrar um Workshop, já me inscrevi e estou com todos os dedos cruzados na esperança dessa vaga ;) Se eu conseguir, volto para contar tudinho aqui no blog!!! Beijos!

Faz tempo que quero escrever sobre uma ferramenta que me ajudou e ajuda superar dores, incômodos, muitos causados pela E.M: a localização de consciência.  Estive num evento sobre E.M esses dias e, em algum momento falou-se sobre limites, como estabelecer, reconhecer e adotar os seus próprios limites? A única maneira de conhecer seus próprios limites é dia-a-dia manter um relacionamento bem íntimo com seu próprio corpo. Nosso corpo fala conosco o tempo todo, quando algo não está bem ele nos avisa, quando vai bem sentimos na pele toda a força da disposição. É possível estabelecer este limite? Sim! E você é o único capaz de reconhecê-lo. A localização de consciência é uma maneira bem eficiente para entrarmos em contato de perto com sensações, sentimentos e muitas vezes até modificar estados de sofrimento, cansaço... Uma amiga instrutora de Yôga me disse uma frase certa vez, que cai muito bem aqui: "a compreensão da dor é a sua própria dissolução" - Uma vez que compreendemo...

Este ano, tive a oportunidade de conhecer um pouco do trabalho de Eric L. Small, instrutor de Yôga, junto com pacientes de esclerose múltipla e fiquei simplesmente encantada! Este livro conta bastante sobre este trabalho lindo, que reabilita milhares de pessoas pelo mundo inteiro. Existem apenas exemplares em inglês ainda, mas acredito que em breve virá traduzido. Recomendo a compra mesmo para quem não entende inglês, pois existem posturas e dicas bem valiosas que valem o estudo. O meu eu comprei pela  Amazon , foi super tranquilo, o cadastro simples e a entrega rápida, saiu por volta de R$25,00. Vale muito a pena!!! Este na foto é o José, companheiro da vida, meu amor, meu cachorrinho querido que acompanha meus estudos, práticas de Yôga e o meu dia-a-dia. Muito prazer :) Espero que possa inspirar cada vez mais pessoas a introduzir este estilo de vida tão rico que é o Yôga nos seus dias! Beijo grande! Livro: Yoga and Multiple Sclerosis - A Journey to Health and Healing ...

Muito se fala hoje em dia sobre dietas "detox" e pouco se ensina sobre nutrição. Vemos milhares de indicações de consumo dos produtos industrializados "anti-toxinas", sendo que eles são os que mais promovem uma baixíssima qualidade de nutrientes que é justamente o que nosso sistema mais precisa. A maioria dos produtos industrializados contém em sua fórmula, carboidratos e açúcares refinados, conservantes, estabilizantes, acidulantes, corantes, enfim, uma infinidade de aditivos químicos que não servem para nutrir em nada nossas células, aliás, muito pelo contrário! As enfermidades são um desequilíbrio de nosso sistema, que muitas vezes por excesso de toxinas, tende a reagir com processos inflamatórios. Às vezes esses processos se tornam crônicos e podem prejudicar demais a nossa boa qualidade de vida. Ter o hábito de ler o rótulo dos alimentos ajuda a melhorar nossas escolhas. Na lista dos ingredientes, sempre o primeiro item que aparecer, é o que mais tem quan...

Já comentei aqui antes, que pratico Yôga há pelo menos 9 anos entre indas e vindas, e confesso que sou uma eterna amante da prática. Na semana retrasada por conta do ultra-mega-blaster calor que fazia em SP, meu instrutor nos ensinou uma técnica chamada "Sheetali Pranayama", que é um respiratório para resfriar o corpo. Achei muito interessante, testei algumas vezes em casa e deu super certo. Realmente funciona! Acreditando que pode ajudar algumas pessoas que sofrem com o calor a resfriar o corpo e amenizar um pouco os sintomas de fadiga, resolvi compartilhar aqui no blog. Todas essas técnicas se praticadas com cautela, disciplina e constância podem ser instrumentos muito valiosos para nos ajudar a superar os obstáculos do dia-a-dia. Basta acreditar no potencial de transformação que possuem e procurar não desistir tão facilmente. Nem que demore mais do que gostaríamos, vale a pena insistir! Aí vai... 1. Sente-se de forma confortável com os olhos fechados, se possível ...