Paula Prado Kfouri

Faz tempo que quero escrever sobre uma ferramenta que me ajudou e ajuda superar dores, incômodos, muitos causados pela E.M: a localização de consciência.  Estive num evento sobre E.M esses dias e, em algum momento falou-se sobre limites, como estabelecer, reconhecer e adotar os seus próprios limites? A única maneira de conhecer seus próprios limites é dia-a-dia manter um relacionamento bem íntimo com seu próprio corpo. Nosso corpo fala conosco o tempo todo, quando algo não está bem ele nos avisa, quando vai bem sentimos na pele toda a força da disposição. É possível estabelecer este limite? Sim! E você é o único capaz de reconhecê-lo. A localização de consciência é uma maneira bem eficiente para entrarmos em contato de perto com sensações, sentimentos e muitas vezes até modificar estados de sofrimento, cansaço... Uma amiga instrutora de Yôga me disse uma frase certa vez, que cai muito bem aqui: "a compreensão da dor é a sua própria dissolução" - Uma vez que compreendemo...

Já comentei aqui antes, que pratico Yôga há pelo menos 9 anos entre indas e vindas, e confesso que sou uma eterna amante da prática. Na semana retrasada por conta do ultra-mega-blaster calor que fazia em SP, meu instrutor nos ensinou uma técnica chamada "Sheetali Pranayama", que é um respiratório para resfriar o corpo. Achei muito interessante, testei algumas vezes em casa e deu super certo. Realmente funciona! Acreditando que pode ajudar algumas pessoas que sofrem com o calor a resfriar o corpo e amenizar um pouco os sintomas de fadiga, resolvi compartilhar aqui no blog. Todas essas técnicas se praticadas com cautela, disciplina e constância podem ser instrumentos muito valiosos para nos ajudar a superar os obstáculos do dia-a-dia. Basta acreditar no potencial de transformação que possuem e procurar não desistir tão facilmente. Nem que demore mais do que gostaríamos, vale a pena insistir! Aí vai... 1. Sente-se de forma confortável com os olhos fechados, se possível ...

Respiramos desde o momento em que nascemos até nossos últimos instantes, mas raríssimas vezes colocamos a devida atenção neste ato tão necessário para a captação de nossa energia vital. Quando comento aqui que o diagnóstico me proporcionou a maior oportunidade de desenvolvimento e transformação pessoal da minha vida , é porque a partir dele, até reaprender a respirar da forma correta eu reaprendi! As práticas de Yôga me ensinaram a manter a consciência no ato respiratório e em técnicas que também auxiliam: - a administrar o stress - a aumentar a expansão da capacidade respiratória - na captação de Prana (energia vital) - na localização de consciência através de técnicas respiratórias Controlar nossa respiração diminui dores, acalma a mente, aumenta nossa concentração, potencializa a oxigenação sanguínea e de todas as nossa células, aumentando a boa qualidade de vida. Com o tempo, por nossa educação, posturas incorretas, roupas apertadas, desaprendemos a respirar da maneira ...