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Mostrando postagens de 2016

Nós somos feitos de amor.

Essa madrugada, mais uma das últimas noventa em que acordei para amamentar o João, parei para pensar na força que temos e como somos capazes de nos multiplicar em amor, apenas pelo próprio amor. "Coincidentemente", ouvi num vídeo que recebi logo que acordei, que o amor se assemelha ao mercúrio, que se espalhava no chão quando o vidro dos termômetros que usávamos quando éramos pequenos caíam e se quebravam...o elemento químico se espalhava e ia se dividindo, multiplicando...e que essa provavelmente é uma das mais de cinco mil formas de explicar o amor. Eu olhei para a cabecinha dele apoiada em meu ombro, lutando para se manter firme enquanto esperava que eu o colocasse em sua cobertinha para dormir novamente, e lembrei de como existem situações que nos tornam fortes. E outras tantas que nos enfraquecem. Se esse amor não fosse tanto, e esse tanto não suficiente, a esta altura ele não estaria alimentado, apoiando e fortalecendo os músculos de seu pescoço, enquanto esperava p

Novo Instagram da página com receitas e rotinas!

Oi, tudo bem com você? Espero que sim :) Há muito tempo que tenho o sonho de compartilhar minhas rotinas e alimentação desde que tive o diagnóstico de EM. Foram anos de pesquisa e experimentos em meu próprio corpo que hoje me ajudam a manter bons estados de saúde. Acredito muito que nossas escolhas, definem quem somos e foi a partir delas, que decidi compartilhar um pouco dessas rotinas e receitas que uso no meu dia-a-dia. Aos poucos vou colocar neste endereço do Instagram:@esobreviverbem, tudo o que acredito que possa ajudar quem está em reabilitação e buscando um estilo de vida mais limpo e cheio de vitalidade. Ah, e esse é meu email pessoal para qualquer dúvida e sugestão: paula.pradok@gmail.com 💚✨🌺

Desesperadamente

Às vezes eu sinto como se tivesse vivido 33 vidas numa mesma vida. Passamos por muitos lutos em nossa história, lutos que nos fazem seguir mais fortes, pois é graça ao desequilíbrio que nós caminhamos, sem ele sequer ficaríamos em pé. Muitos lutos vem sem que entendamos o real motivo, outros, somos obrigados a cavar, obrigados porque sem eles não seguimos à diante e a vida simplesmente não espera.  A dor de um luto é muito parecida com a alegria de um nascimento. Ela preenche seu peito sem deixar espaço para mais nada, te cega e te toma de assalto sem volta. Te transforma, te coloca num próximo nível. E é exatamente lá, que todos nós, de uma forma ou outra, iremos pro próximo luto, pro próximo nível.  Em algum momento, todos nós iremos.

Amamentação e Esclerose Múltipla

Oie! Estou super atrasada com o post sobre o nascimento do pequeno, mas quis aproveitar a semana do #DiaMundialdeAleitamentoMaterno, para falar um pouco sobre minha opinião e experiência sobre amamentação e Esclerose Múltipla. Quando engravidei, meu maior sonho era poder amamentar meu bebê, mas por conta do diagnóstico e possíveis riscos no pós-parto não sabia se seria possível. Já senti na minha pele, o quanto é importante uma boa manutenção e equilíbrio do sistema imunológico vindo através da nutrição, para obter boas respostas do meu organismo, por isso, desejo profundamente que meu filhote tenha a oportunidade de receber o melhor alimento que existe, o leite materno. Logo, conversei com o neuro e com o obstetra, expliquei para ambos sobre meu desejo e minha posição sobre retomar a medicação para EM. Como já estou há aproximadamente 6 anos em remissão, a decisão que tomei junto com os médicos foi a de seguir sem os medicamentos e amamentar o João. Obviamente como em tudo na v

Diário de gravidez do terceiro trimestre :)

Uau! Seis meses se passaram a barriga começa a apontar cada vez mais, minhas costas já não estão tão bem, sinto dores apesar dos exercícios para fortalecimento, tem dias que só uma boa massagem pra resolver mesmo...não tem posição que alivie! Aqui eu sigo com os exercícios, cada vez mais leves pois meu corpo e meu fôlego estão mais lentos, mas desistir jamais kkkkk, sinto falta da minha disposição, mas ao mesmo tempo, curto a  cada dia minha barrigota, os chutes fofos e fortes do pequeno, toda essa experiência com certeza vai deixar saudades. Minha alimentação se mantém igual, mas agora nesta fase descobri que meu organismo precisa de uma força extra de cálcio, pois os ossos do bebê estão em pleno fortalecimento e o que meu corpo fornece não é suficiente. Precisei aumentar minha ingestão de laticínios, inclusive, o próprio leite de vaca que eu já não consumia mais, pois retirei tempos atrás da minha dieta para reduzir processos inflamatórios, dores articulares, agora voltei a tomar

Que dia mais feliz!!!

Hoje faz 11 anos que recebi o diagnóstico de um dos maiores medos da minha vida. Graças a todo ensinamento que essa caminhada me trouxe, hoje, eu tenho o privilégio de comemorar 11 anos de muita saúde, força, vitalidade e disposição. #obrigadaPapaidoCéu #VamosFalarDeEM #BlogSobreviver #QualidadeVivida #EndMS 💜

Diário de gravidez do segundo trimestre :)

Chegamos no segundo trimestre!!! Aqui é o momento aonde eu escolhi contar para meus amigos e família sobre o bebezinho. Decidi esperar até aqui para contar, porque além de já ter passado por vários exames importantes, minha mente começava a se acalmar e a lidar com todas essas transformações de uma forma mais tranquila. Escolhi a noite de Natal! É sempre um momento de muita alegria para todos nós e uma boa parte da minha família estaria reunida. Imprimi as imagens do ultrassom, comprei envelopes vermelhos e coloquei o nome de cada um que estaria por lá, para fazer uma brincadeira. Em certo momento da noite, chamei todo mundo e falei que o meu presente ia "promover" cada um deles à um novo "papel" na vida e atrás das fotos eu escrevi "para vovó, no da minha mãe", "para bisa, no da minha avó" e assim por diante...falei para segurarem a ansiedade e abrirem juntos o envelope, quando eu falasse que "sim" numa contagem regressiva...um, doi

O DNA do alimentos.

Já comentei aqui, algumas vezes, o quanto a redução de toxinas nas rotinas fizeram toda a diferença nas minhas reabilitações e na manutenção de meu bem estar e saúde. Hoje, vou falar um pouco sobre a identidade dos alimentos, que "existem" e dos que "não existem". Alimentos que não existem, são aqueles que passaram por modificações como adição de substâncias químicas, dentre outros motivos, para aumentar sua durabilidade, atenuar sabor, etc. Esses alimentos não se encontram na natureza pura, verdadeira e são responsáveis por entupir nosso organismo com toxinas, sem contar, outros males que, muitas vezes, nem ao certo foram estudados. Ter o cuidado de examinar os ingredientes no rótulo de cada alimento que se consome faz toda a diferença. Normalmente, na lista de ingredientes, o primeiro elemento que surge é o que se apresenta em maior quantidade na receita total do produto! Às vezes é assustadora a quantidade de ingredientes que nem sequer imaginamos o que se

Muita calma nessa hora!

Vídeo fofo, para alertar e acalmar o coração ;)

Diário de gravidez do primeiro trimeste :)

Pronto! Passados dois trimestres (!!!!) inteiros completos, fiz um diário das principais mudanças que aconteceram nas minhas rotinas e algumas dicas para as futuras mamães, pacientes e não pacientes de E.M e dividi em 2 posts. Vamos lá? Primeiros passos, primeiro trimestre: - Minha gravidez foi zero planejada, então considerando o mega susto que tive, os primeiros dias após a descoberta, foram bastante difíceis e confusos, uma mistura de hormônios transbordantes com medos, insegurança, vácuos mentais, me peguei várias vezes estática dentro de casa, olhando para a parede sem ter qualquer tipo de reação.  Já não estava tomando Avonex há um tempo, por decisão do meu médico iríamos tentar uma nova medicação, então pelo menos desta preocupação eu me livrei! - Com o obstetra logo de início, já nos primeiros exames do pré-natal, verificamos que eu não sou imunizada para algumas doenças pois não tomava  vacinas  acho que desde criança, apenas as da Hepatite A e B, que tomei meses antes

Você.

Tempos atrás, me doía muito quando me afastava de pessoas que não seguiam o mesmo movimento que o meu. Vinha um sentimento bizarro de abandono, de perda. E mesmo assim eu fiz demais isso. Quase ninguém seguia meu fluxo, aliás. Por praticamente toda minha vida, o isolamento foi uma parte incondicional das minhas escolhas. Fui minha exclusiva companhia por muito tempo. Hoje não mais. Hoje vejo isso de forma diferente, continuo me afastando de muita gente. A todo tempo. O rodízio permanece grande, mas agora com uma grande diferença: sem sofrimento. Hoje, é apenas uma escolha. A escolha de reorganizar as pessoas em ordem de prioridades, não simplesmente excluí-las da minha vida. Hoje eu escolho crescer. Muitas seguem na espera. Quando eu tive a oportunidade de mudar a minha vida, e decidi agarrá-la com toda minha força, ganhei com isso discernimento. Hoje, não digo mais sim, quando quero falar não. Não frequento lugares ou pessoas que não quero. Não me importo em contar nos dedos de uma

O amor foi feito para compartilhar, ainda mais por quem tem amor demais para dar.

Dica do dia! Da tarde, e da noite também.

Um dos ensinamentos que a Ayurveda* complementou fortemente em minha vida, é que sofremos algumas influências dos diversos elementos da natureza, inclusive dos planetas! Essa influência divide os períodos dos nossos dias em algumas características que se soubermos aproveitá-las, podemos ter uma vida com mais vitalidade, saúde e disposição. Rotinas diárias Das 10:00hs às 14:00hs sofremos uma influência que é chamada Pitta: - É durante este período que o nosso poder de digestão está mais intenso, preferencialmente ao 12:00hs. - Recomenda-se que façamos as nossas maiores refeições neste período, pois com a digestão mais eficiente, aproveitamos bem os nutrientes dos alimentos que ingerimos. - Neste período fica mais favorável a irritabilidade, procurar menos agitação e esforços excessivos. Das 14:00hs às 18:00hs sofremos uma influência que é chamada Vata: - Este é um bom momento para meditar, procurar manter a consciência em aquietamento e estados de tranquilidade. Ideal pa

O "check-list" amado de cada dia!

Há um bom tempo me dei conta que a partir do diagnóstico, mais de 90% de minha vida mudou completamente. Novas escolhas, diferentes rotinas, outras maneiras de me relacionar com meu corpo, com as pessoas ao meu redor, as minhas atitudes e maneira de encarar meu dia-a-dia... Esses dias, conversando com um amigo querido sobre todos os grandes presentes que recebi dos desafios que um diagnóstico desses traz, me lembrei de algo tão simples e gigante ao mesmo tempo, que desde 2005 acompanha minhas manhãs. Mais uma vez, me senti a pessoa mais sortuda do mundo pela oportunidade de enxergar a minha realidade com olhos de atenção. Desde que acordei com meu corpo totalmente em parestesia há 10 ano atrás, não existe um dia em que eu desperte sem fazer um "check-list" de cada mínimo pedacinho do meu corpo, e ser grata por cada parte que perfeitamente funciona da maneira que pode. A cada manhã, esfrego meus olhos e agradeço por enxergar perfeitamente com cada um deles, movimento os d
"Faça uma lista com as coisas que fazem você feliz. Faça uma lista com as coisas que faz todos os dias. Compare as listas. Ajuste em conformidade" * Bora ajustar nossos dias para o lado mais feliz da força?